今日もからっとした天気のプーケット。
風邪もそよそよ吹いています。
ただ昼過ぎになると暑くなりそうです。
この2日、お酒は飲んでません
さてズボンのボタンが取れそうになって、ショックを受けて、ブログにもお酒やめますと書いてから2日。
もちろんお酒は飲んでいません。
ソーダ水にライムを絞っただけで飲んだり、水だけにして2日が過ぎました。
そもそもジンライム1杯だけしか飲んでいなかったので、我慢がきかないとか、禁断症状が起こるなんてことも今のところありません。
でも2日前に感じたおなか周りの苦しさとか、体のだるさがなんだかなくなった気がします。
昨日、縄跳びを買いました
それに運動量を少しでも増やそうと、昨日縄跳びを買ってきました。
近くのスーパーで100バーツ（３００円ちょっと）です。
遠くまで行く必要もないし、人にも合う必要がないし、なにより値段も安いので思いついて買ってきました。
ボクシングの小説を読んでいた影響もあるのかもしれません。
昨日は20回も続きませんでした
早速昨日の夕方に縄跳びを飛んでみると、20回も続きません。
膝ががくがく痛くなるし、足首もギシギシいうし、なにより呼吸が続きません。
なので昨日は縄は飛ばずに、その場のジャンプだけを２００回程度やりました。
すでに寝る時に、なんだか脚が痛かったです。
今朝は100回連続で飛ぶことができました
今朝は30分のウォーキングを嫁さんと一緒にしてきて、その後にもう一度縄跳びをしてみました。
目標500回と思いましたが、すでに70回くらいとんだところで、息切れがしました。
呼吸を整えてまた８０回飛んで、最後にはゆっくりでも100回飛ぶことができたので、500回は飛べませんでしたが終了しました。
それでも膝のがくがくした痛みはなくなり、足首もそれほど痛くはなかったので、続けていけばもう少し飛べるようになるかなと思います。
身体が軽くなった気がします
汗だくになってシャワーを浴びて、体重計に乗ってみると、2日前より５００ｇちょっと落ちていて、心なしか身体も軽い気がします。
太ももやふくらはぎなどは少し重たいですが、何よりおなかの周りが苦しくありません。
頭もなんだかすっきりしている感じで、なにより仕事をしようかなという気になります。
元体育教師だけあって、やっぱり身体を動かしてないとダメなんだなということがよくわかりました。
2週間ちょっと続ければ、もう少し体が絞れそうな感じがしてきました。
コロナ太り、なんとしても解消します。
